Märker att fler och fler stressar och stressas. Jag är en av dom. Hade dock förra året förmånen att under 6 veckor gå 4 timmar per dag i en s k hälsoskola. Där fanns bl a Carina som lärde mig något som kallas "Långsamma rörelser". Det går ut på att stimulera rätt del i hjärnan att ta det lite lugnare. Det går till på följande sätt:Lägg dig på något lite halvmjukt som t ex en jogamatta. Ta med dig en filt. Lägg dig i ett rum där du under en timme får vara helt ifred. Sätt på någon musik som inte engagera. Nästintill s k hissmusik. Lite åt kinesiskt eller Thai funkar bra. Bara det är mycket lugnt. Börja med att andas långt ner i bagen. Cirka 10 dm under naveln brukar vara ett bra riktmärke. Andas långsamt ut och in och håll gärna kvar luften 3-4 sekunder. Sen börjar du att röra din hand och din diagonala fot från höger till vänster och tvärtom. Ungefär som om du ska öppna en burk. Efter 2-3 minuter byter du sida. Efter ytterligare 2-3 minuter vrider du hela armen och det diagonalt motsatta benet. Ja, sen byter nu. Verkar som du redan fattat det här. Du kan sedan lyfta vänster arm och höger fot. Och vad gör du efter ca 3-4 minuter? just det, du byter. Sen drar du upp benen en bra bit och sträcker upp händerna. Nu rör du huvud och knäna åt ett håll och armarna åt det andra. När du kommer i "ändläge" går du åt andra hållet. Jo, jag glömde ju det viktigaste. Du ska röra dig långsamt, mycket långsamt. Nej, ännu långsammare. Så långsamt att det nästan inte går att se med blotta ögat. Det är viktigt!OK, nu lägger du dig på mage. Ta gärna en kudde under huvudet. lyft vänster ben och höger arm, kör 2-3 minuter och myt sida. Sen kan du lyfta underbenen helt så att dom står rakt upp. Vrid nu åt vänster och höger. Som du ser finns det många övningar och du kan säkert komma på fler. Det viktigaste är att det går enorm långsamt. Gör också bara dom övningarna som inte gör ont. Gör det ont att lyfta så vrid bara. Du kan förresten också sitta på knäna och göra det här. OK, när du nu har vridit i ca 40-45 minuter avslutar du med att ställa dig på armar och benen som en hund och kryp. Återigen långsamt, mycket långsamt. i 7-8 minuter. kryper du tillräckligt sakta så har du kommit max 3 meter. Detta kanske du tycker verkar fånigt, men golfproffset Annika Sörenstam började vinna tävlingar efter att hon började krypa. Går du in för det helhjärtat och kastar bort alla tankar under denna knappa timme kommer du redan efter första gången känna dig mycket lugnare efteråt. Tyvärr tar det ca 4-6 veckor och 2-3 pass i veckan innan du känner av en mer varaktig förbättring, men om man sedan känner sig bättre är det ju värt det lilla besvär som du kanske känner. Det finns en nackdel dock. Det har fler gånger hänt att jag blivit så avslappnat att jag somnat. Lycka till nu. Har du frågor så skriv gärna så ska jag se om jag kan svara på dom.

Innan jag kommer in på DAGENS NYHET så ska jag bara kommentera Birdie. Jag uttryckte mig lite fel. Jag kastade inte ut badkaret. Det var redan utkastat av förre ägaren till huset när vi flyttade in eftersom pannan inte räckte till att fylla ett helt kar.

Nu till det som skedde idag. Vaknade 9.15 med en ordentlig förkylning jag redan fick igår. Släpade mig upp ur sängen för att laga frukost. Sedan länge brukar jag göra det till oss eftersom jag brukar vakna först. Hur som helst så ringer dotter nr.2 ( av 3 ) och talar om att vi ska bli morföräldrar igen. Då släpper t o m förkylningen lite. Det ska bli riktigt roligt att få ett andra barnbarn. Men det kanske beror på att vi älskar barn och barnbarn. Ja, egentligen älskar jag alla små babyssar så länge jag slipper byta blöjor på dom. Det har min mage lite svårt för. Så nu är det bara at vääännnntttttaaa. Vi har 3 barn. Om alla skulle få 3 barn så komer det att krylla det av ungar i huset. Men vi får väl se hur det blir med det. Man får ta en dag i sänder. Bara den här veckan har 2 bekanta dött som låg kring min ålder. Så man ska inte ta något för givet. Man skulle ha svärfars gener. Han är ju som en katt med 9 liv. Ha en bra dag.

Som du säkert läst på bloggen blev svärfar påkörd för en dryg vecka sedan. Dagen efter kunde jag se följande på Strännäs tidningsnätupplaga. Först ser du tidningens information, som man ser är ganska knapphändig. Därefter var det något ljushuvud som kommenterade tidningens notis. Därav min kommentar i slutet. Kunde bara inte hålla mig när jag såg en sån klantig kommentar: NYHETER | STRÄNGNÄS SENASTE NYTT

FREDAG 11 JANUARI 2008 SträngnäsFotgängare påkörd vid SträngnäsbronVid 17-tiden ska en 73-årig man ha blivit påkörd när han promenerade längs vägkanten vid Strängnäsbron.

 I nuläget vet polisen inte exakt vad som hänt mer än att mannen blivit påkörd av ett fordon. 73-åringen fördes till sjukhus med ambulans. Hans skador ska inte vara livshotande, men han ska ha drabbats av en hjärnskakning.
LäsarkommentarerSkriv egen kommentar»  
REFLEX?
Då det i dag på kvällningen var lite småhalt, märkte detta när jag var ute med jycken.
Men , det var ju inte det jag skulle skriva om! Det är lagar hit & dit ....
Man får inte gå/köra mot rött etc.......
Varför har vi inga lagar, vad gäller reflexer????
8 av 10 syns ju inte ute efter mörkrets inbrott. Vi höll förra veckan på att köra över en snubbe som kom cyklande på FEL sida UTAN lyse etc....
Det är ett under att det inte inträffar fler olyckor än vad det gör!
Hoppas gubben kryar på sig. ;)

milo2008-01-11 20:38:00 Kommentera när du vet något och gör inte egna antaganden.
Du som skriver reflexkommentaren ska kanske tänka dig för innan du skriva nästa gång. "Gubben" är för det första min svärfar på väg i bil till min dotters bröllop idag. Han skulle bara gå på toaletten som finns vid bron. M a o korsa gatan. Huruvida han hade reflex eller inte har du inte den blekaste aning om. Så någon promenad var det inte frågan om. Dessutom var det flera bilar som bara körde förbi efter olyckan och stannade inte ens för att kolla vad som hade skett eller ville hjälpa till. Sedan var det torrt på platsen. Kommentera det om du ska kommentera någon. Kommentera gärna, men kommentera när du vet något. Besserwisser.

xxxxx xxxxx = jag 
2008-01-12 09:49:00

Jag undrar bara hur alla moderater och övriga som röstat på aliansen känner sig idag. Grundlurade? Några exempel:

• Ta bort fastighetsskatten = jag fick en liten höjning
• Moderater har alltid varit positiva till militär = De får ännu mindre anslag. Men det inte sagt att jag gillar det militära och krig, utan bara konstatera fakta.
• Har alltid pratat om fler poliser mm = Jag har inte hört att de blivit fler eller fått det bättre
• Kommunen jag bor i är borgerlig och man lovade på heder och sammvete ( he he ) att inte höja skatten. = Idag läste jag att den snart kommer
• Trängselskatten skulle inte finnas = Infördes direkt igen
• Alla skulle få mer i plånboken = Skitsnack, de ger med en och tar tillbaka med den andra.
• TV-avgiften har höjts, likaså bilskatten och bensinskatten, hemdatoravdraget har tagits bort och, ja listan kan göras lång

Det som är det märkligaste är egentligen att ingen anmäler dom till Plus eller allmänna reklamationsnämnden. Jag menar att om det hade varit ett privat företag som hade ljugit så mycket så hade de garanterat hamnat där för länge sedan. Men det är väl bara knappa 3 år kvar. Skönt....

Nu är gubben snart på banan igen. Ja, jag menar svärfarsgubben som blev påkörd i fredags. Han skrevs ut igår och bor hos oss 2 dagar innan det bär vidare till huset i Lofsdalen. När man ser honom nu så kan man inte tro att han blev påkörd i 70 km ( förarens uppgifter ), snurrat ett par varv i luften och på asfalten och nu står framför en. Han är i alla fall 74 år. Men det kanske stämmer när man säger att "Ont krut förgås inte". He he. Nej, men det är nu så skönt för alla. Man kanske tror att det bara är den påkörde som mår skit. Nej det är ju alla anhöriga också. Och eftersom vi bor som vi gör så kommer ju de flesta till oss och pratar om det. Man riktigt märker hur alla lever upp och blir lugnare.

Har du tänkt på vad som sägs när du ringer till ett företag eller myndighet och dom ber dig vänta?

-Tack för att du väntar, ditt samtal är viktig för oss.

Jaha, och vad tror dom att det är för mig? Tror dom att jag ringer för att prata väder?

-Du är nu placerad i kö, din plats är nummer ett i kön.

Om jag ställer mig någonstand där ingen står så står jag där ensam. M a o finns det ingen kö. Om jag skulle vara 2,3 eller ännu längre bak i en kö, så är det en kö. Och vad händer nästa gång telefonsvararen går igång? Jo

- Tack för att du väntar. Du behåller din plats i kön.

Hmmm, brukar dom annars blanda och ge. Det vore ju en höjdare om dom först sa:

- Du är nu placerad i kö. Din plats är nummer 5 i kön.

Och så kommer dom nästa gång och säger:

- Tack för att du väntar. Din plats är nu nummer 11 i kön.

En gång ringde jag ett företag och fick sitta i den där förbaskade kön i minst 15 minuter. Då säger en trevlig röst:

- Personen du söker har gått för dagen

Och varför säger man ett antal alternativ och avslutar ofta med:

- Om du vill tala med en telefonist tryck 4 eller stanna kvar.

Varför inte bara:

- Har du annat ärende stannar kvar så hjälper vi dig.

Märkte du en sak? Jag utelämnade standardfrasen som nästan alltid kommer:

- Har du annat ärende stannar kvar så hjälper vi dig så snart som möjligt.

Ja det får vi väl verkligen hoppas att det blir så snart som möjligt. Eller tycker du att dom skulle säga:

- Har du annat ärende stannar kvar så hjälper vi dig efter fikarasten.

Sen har man sedan ett antal år börjat hälsa alla välkomna

-Välkommen till Fonus.

Vaddå välkommen? Önskar dom livet ur en? Tänk om dom t ex skulle anställa en spanjor som heter Jesus, vilket ju inte är så ovanligt:

- Välkommen till Fonus, du talar med Jesus.

Eller varför inte:

-Välkommen till Kumlaanstalten.

Jag tror ingen känner sig välkommen dit, även om de skulle säga så i telefon.

Till sist en sak som telefonförsäljare har börjat med

- Hej jag heter Karin och tänker nu se till att du får vårt pluspaket också.

Stopp ett litet tag nu vad är plusspaket?

- Det är jättebra, alla som har ditt minuspaket går över till pluspaketet

Och det kostar?

- Första året bara 20 kronor mer än du betalar nu per månad.

OK, första året? Så då kan jag gå ut efter ett år?

- Du har 24 månaders bindningstid

Vilket innebär i pengar?

-Att du bara betalar 280:-/ månad andra året

Nej, gå med i NIX så slipper ni en massa säljare i telefon.

I stort såg stödorden ut enligt nedan. Jag försökte att inte alltid läsa innantid. Dessutom jag jag till lite i sistea sund. Men Annars var det här talet från brudens far till brudparet.

Bästa brudparÄrade bröllopsgäster Ja, som pappa till bruden så är det en ära för mig att säga några ord också. Jag har fått 20 minuter på mig av Linda, så jag får se om jag får med allt.   Nej, jag bara skojar. Jag ska nog bli klar före.  Tänkte bara reflektera lite tillbaka när vi själva gifte oss, ja en del av oss i alla fall: 

• Det fanns telefonautomater i s f mobiltelefon, SMS, chat och Internet. Idag får du panik om du är längre än 2 meter från din lilla nalle

 

• Polisonger var enorma och håret långt och inte kort som nu. Det enda som var kort var tjejernas kjolar.

 

• Det fanns Tippex som man kunde använda när man skrev fel på skrivmaskinen. I början var det en del som trodde att de kunde använda det på datorskärmen också…I regel hade dom tjejerna samma hårfärg sägs det.

 

• Pizza var något som kom. Tachos, kebab och Suchi var inget vi kände till.

• Skivorna var 30 cm i diameter och svarta och gick med 33 varv per minut.

 

• Långt ifrån alla hade färg-TV och ingen hade fler än 2 kanaler. Parabol hade dom bara NASA.

 

• Man fick inte visa fotbollsmatcher på TV om det fanns reklam runt arenan som inte hade suttit där hela säsongen.

 

• Vi la patiens med riktiga kort, inte som nu på datorn och vi spelade spel med varann, inte som nu över nätet

 

• Då skrev man brev, nu skickar man e-post till den som sitter bredvid. Fast ungdomar idag börjar tycka att det är långsamt och töntigt, läste jag. 

TILL SIST:

• Då fick man gifta sig och det får man tack och lov nu också

   Nu vet jag inget mer att säga och tänker därför bara läsa en kort liten dikt.  

Jag hoppas ni två får ett bra liv ihop

Trots att ingen svärfar är riktigt klok

Men ni får väl med det stå ut

I dom oss är det ändå inte mer så mycket krut 

Men jag tror båda idag fäller en tår

När de nu trots allt får

En ny medlem till familjen Larsson och Wester

Och vi framöver bjuds in till diverse fester 

Vi börjar väl med dagens bröllop

Och vart det lider blir det väl dop 

Sen ska ni ju 30 fylla

Och då kommer vi igen för att hylla

 Fast du får nog lära dig lite om sport

Annars blir våra samtalsämnen för kort

Du måste lära dig att bäst är Hammarby

Om några andra lag behöver du dig ej bry. 

Ni har ju också tur som ser varann

Varje dag på ICA-verandan

Eftersom mjölken nu alltid kommer i tid

Borde ju Jörgen ge dig mer semestertid 

Men det kanske löser sig framöver

När Fredrik har sått sina fröer

Då kanske ni mycket ledigt får

Och om era små barn få rår 

Hoppas ni er dag nu sent ska glömma

Och nu alla sina glas kan tömma

Jag tror vi nu alla ska klämma in

I ett fyrfaldigt hurra så fin 

De leve

Hipp hipp 

Hurra, Hurra, Hurra, Hurra 

Rubriken har jag stulit från en monolog med Roffe Bengtsson. Jo, det var ju bröllop igår. Min dotter gifte sig. Först kyrka och därefter fika i församlingshemmet. Därefter åkte vi hem en dryg halvtimme för att därefter ta oss till Folkets hus där vi först fick en mycket god 3-rätters middag och därefter kunde dansa till orkester. Min favoritpartner för kvällen var mitt barnbarn som nyss fyllt ett år. Det kommer bli en riktig danserska det. Hela bröllopet var mycket fint. Både bruden och brudgummen hade hämtat sig bra efter det som skedde dagen innan. Som brudens pappa fick jag hålla ett tal (som jag kanske återkommer till), vilket inte är något man ser fram emot. 80 ögon som stirrar på en. Mellandottern var "toastmadam" och såg till att vi skötte oss, att maten kom in, att vi höll våra tal vid rätt tillfälle och mycket annat. Dessutom fick vi ju träffa alla släktingar igen. Vårt hus var under några dagar ett motell, samlingsplats, restaurang och hundgård. Men det var riktigt kul. Ser redan fram emot nästa sammankomst. Kanske toastmadammens bröllop, man vet aldrig. Tack alla ni som varit med på bröllopet och gjorde dagen till en av mina lyckligaste. För att inte tala om vad brudparet tyckte.